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治疗便秘切勿乱用药

2016-08-1339健康网
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核心提示:市面上有很多种的清肠药,但其成分都大同小异,无非是大黄、芦荟、龙胆草、番泻叶等攻下中成药。一般服药后,会使肠道水分突然增加,同时使肠道收缩,产生立竿见影的效果。

  一些美容院常常打着排毒养颜、治疗便秘的标签,推销其“洗肠”、“大肠水疗”的服务,广告中也能经常看到某某牌肠清茶称其可润肠通便,有的人为了解决困扰已久便秘问题,甚至轻信民间偏方。要想摆脱便秘,还要跳出这些治疗误区。

  洗肠治便秘?会破坏肠道菌群!

  粪便在大肠内会不停地会吸收毒素和水分,停留过久,肠道会逆向吸收,对健康很不利。但另一方面,肠道中也存在人体代谢所必需的各种有益细菌,帮助维持每日的营养吸收。

  洗肠是一次性大容量向大肠灌水,促进大便排出,但这是短期行为,并没有治疗作用。相反,经常性的洗肠,不仅会造成肛门括约肌的萎缩,肠道中的有益菌也会大批丢失,造成人体代谢紊乱。

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(洗肠只能短期缓解便秘)

  治便秘要吃药?小心产生依赖!

  市面上有很多种的清肠药,但其成分都大同小异,无非是大黄芦荟龙胆草、番泻叶等攻下中成药。一般服药后,会使肠道水分突然增加,同时使肠道收缩,产生立竿见影的效果。但久而久之,药物的副作用大于其治疗作用,还会对这些药物产生依赖,以至于离开了药物,肠道便丧失了主动蠕动的能力。

  所以,如果不是特别必要的情况下,建议少靠药物去通便。

  通便以非药物疗法为主 要多喝水!

  解决便秘的第一步,就是要多喝水。中老年人自身的渴觉中枢不敏感,常常处在缺水的状态,自己却无法感知。所以喝水并不是要等到产生渴觉才进行,而是要把它当成一种日常的习惯。经常便秘的人一天内的小便次数在8次左右才能使肠道有足够的水帮助排便。

  对于肠道功能不佳而便秘的患者,可以通过定时排便来逐渐培养排便反射。在饮食上,应该多吃一些富含纤维素的食物,如土豆芋头红薯等根块类食物。可以自制纤维素食物的蔬菜汁,并混以蜂蜜水,通便效果好,还不会像清肠药那样产生副作用。

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