人长期便秘,身体内的毒素不仅排不出去,还会越积越多,可化湿、化热、化痰,通常可造成肚子大、皮肤差等一系列疾病。有些人痘痘不断,就是因为便秘。便秘的人还容易出现口臭问题,有时候自己都能闻到,开口说话的时候十分尴尬。
如果一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少,且每次去完厕所都觉得拉不干净,还想再去一次,就说明已经便秘了。
保持良好的作息习惯,少熬点夜;饮食保持均衡,以清淡为主;吃了饭后多走动,便秘的问题就能得到改善。如果便秘特别严重的,可以借助一些食物来治疗。
中医认为,喝茶对治疗便秘有很好的促进作用,如翠钱茶、绿茶等。因为茶类中含有大量的纤维素,养成饭后喝1~2杯的习惯,既可饮茶提神,把茶叶中所含的多种营养物质更多地摄人体内,还可补充大量植物纤维素,促进肠道蠕动。
绿茶吃法简单,可直接取新鲜茶叶口嚼,也可以泡饮。下面重点要说的是翠钱茶的做法。
注意,很多人说到翠钱茶,首先想到的是它广为人知的减肥作用,但是其实它在治疗便秘的作用上一点都不比减肥差。加上便秘也是造肥胖的原因之一。
翠钱茶之所以能够消肿、治疗便秘,是因为它具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的作用。加上它有利水的作用。利水作用与利尿作用不同,不光可以促进排尿,还可以使积在细胞中的多余水分排走,同时将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清,即清血功能。
(2)将上述材料清洗一遍,捞出放入锅中;
(3)锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟;
(4)待凉饮用即可。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
冬季肠胃火旺表现出来的最直接的症状就是口苦口干、大便干结,造成排便困难,出现便秘症状。想要改善胃火旺造成的便秘,不妨冲泡一杯麦冬茶饮用。麦冬是一种传统中药,其味道甜淡,可缓解肠燥便秘,不妨来试试吧!
擅长领域:毕业于河北医科大学大学针灸专业,从事康复科工作15年,对面瘫、落枕、颈椎病、肩周炎、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝关节疾病、中风偏瘫、头晕、头痛、失眠、耳鸣、耳聋、尿潴留、便秘、 关节扭伤、软组织损伤、网球肘、外伤术后,周围神经损伤,颞颌关节炎、腱鞘炎、功能性消化不良、月经不调、痛经、不孕不育症、乳腺增生、带状疱疹、小儿免疫力低下、小儿消化不良、肥胖、亚健康、乳腺增生、过敏性鼻炎、胃肠功能紊乱等疾病的诊断、治疗有丰富的临床经验。
擅长领域:慢性胃炎肠上皮化生的中药逆转、便秘、肠易激综合症,肝胆病和免疫异常疾病的诊治,膝关节退变的短程高效治疗
擅长领域:擅长普外肿瘤(胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤);肛肠疾病(严重环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门狭窄及肛门成形);各种急腹症(急性消化道穿孔、出血,肠梗阻,急性胰腺炎,胆管炎,破伤风等)的临床诊治和科研、教学。尤其在低位直肠癌全系膜前切除超低位机械性保肛术(300多例)、机械性吻合技术在消化道重建术中的临床运用研究(3000多例)、环痔PPH术已达到国内先进水平,并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技成果奖。