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便秘苦不堪?多吃3种“天然泻药”让身体变轻松!

2018-09-0139健康网莫离
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核心提示:便秘苦不堪?如果想要尽快排便摆脱便秘,不妨多吃一些通便食物,也是能轻松排便的,下面将介绍3种“天然泻药”,能轻松对付便秘让身体变轻松!

  很多人都出现过便秘的情况,出现了便秘,肚子总是感觉胀胀的,身体也会变得沉重,肌肤变得晦暗发黄。如果能够把积累几天的粪便排出,每个人都会有一种身体变轻的感觉。如果想要尽快排便,不妨多吃一些通便食物,也是能轻松排便的。

  便秘有什么影响?

  不要看每个人都有便秘就不以为然,其实便秘对于身体的危害可是很大的,首先便秘会让肠胃、肛门出现不适,甚至会损坏到子宫和膀胱的功能。其次有便秘情况的话,皮肤会变得很差的,痘痘和雀斑就变得很常见了。

  对于重视颜值的女性而言,这是很大的一个打击。除了肉体上的损伤,心理上也会有一定的伤害,出现便秘的时候,情绪就容易变得激动,甚至不安。

  如果出现便秘,选择药物来改善的话,长期使用只会依赖药物才能够排便。不妨多吃这三种“天然泻药”,让你能够远离药物和轻松排便。

  1、芹菜榨汁

  如果出现便秘的话,多吃蔬菜对于肠胃是有好处的,而其中芹菜榨汁的通便效果是不错的。芹菜是极为常见的蔬菜,很多人因不喜欢芹菜的味道而拒绝它。其他芹菜中含有对人体有好处的膳食纤维,这些膳食纤维能够促进人体排泄出粪便。如果便秘了,不妨每天都享用一杯新鲜芹菜汁吧。

  2、一级火麻

  这是一种常见的植物油,味道清香,而且吃法很多。火麻油具有通便之功效,内含能够排泄粪便的亲水因子,包裹粪便使其变得润滑,这样就能不费吹灰之力排出粪便了。

  3、水

  水对于人体有多重要,相信不用小编多说了。如果出现便秘,那么就更加要多喝水了,因此只要肠胃有足够的水份,才能够使得肠胃变得润滑,排便也更加轻松了。

  看完了以上的内容,大家都能够看出,如果便秘的话,应该多吃这三种“天然泻药”,能够有效改善便秘的情况。

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