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腹泻就要禁食?错!腹泻应注意营养补充

2018-10-25 00:57:4939健康网
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核心提示:处于深秋时节,中华大地各个地方的气候都开始转凉,同时,人们也都饱受天气的影响,有感冒发烧的,有血压升高的,为数最多的估计就是腹泻了。遇到腹泻,有的人估计会节食禁食,但实际上这种做法是错误的,腹泻之后,我们更应该注意补充营养。

  处于深秋时节,中华大地各个地方的气候都开始转凉,同时,人们也都饱受天气的影响,有感冒发烧的,有血压升高的,为数最多的估计就是腹泻了。遇到腹泻,有的人估计会节食禁食,但实际上这种做法是错误的,腹泻之后,我们更应该注意补充营养。

腹泻就要禁食?错!腹泻应注意营养补充

  腹泻后禁食,当心能量不足

  腹泻后如果禁食不吃东西,很容易导致出现电解质紊乱的现象,从而令人感到体力不支、身体乏力等。人体在经历腹泻时,会丢失大量的水分,进而会引起钾、钙、镁、钠等人体重要金属离子的缺失,若不及时补水或摄入营养物质进行调整,可能会引起身体功能运行障碍。

  另外,禁食之后,人体会出现能量不足的情况,这就需要身体分解肝糖原、脂肪、蛋白质等营养物质来维持血糖浓度,这就很容易造成低血糖,引起心悸、乏力、虚汗等症状,严重的甚至会诱发心脑血管疾病。

  腹泻后,吃什么补充营养

  腹泻后没胃口吃东西,吃什么能补充营养,调理身体呢?

  1、喝点粥

  腹泻之后,肠胃的消化能力较弱,如果吃米饭、肉类等食物,将会加重肠胃的负担,引起腹痛、腹胀等症状,还可能会加重腹泻。因此,腹泻之后最好喝点容易消化的粥,如白粥、菜粥、薏米粥等都是不错的选择。

  2、吃点水果

  拉肚子后可以适当吃点水果,如苹果、石榴等,作为腹泻辅助治疗,最好先用水将苹果煮熟再吃,煮熟的苹果具有暖胃护胃的作用。但要强调的是,腹泻最好不要吃西瓜、梨子等寒性食物。

  3、吃面食

  腹泻后,饮食上既要强调营养,又不要太难消化,那面食就是一种不错的选择,但要注意选择的面食要清淡,不可过分油腻,否则会加重肠胃的消化负担。

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