如何预防便秘？
便秘是一种慢性疾病，患者除了要积极接受医生的诊断治疗外，还应该从生活中入手，做好保健措施。
1、补充水分。很多人的便秘是因为脱水引起的，建议每天多喝水，经常补充水分，预防脱水。
2、饮食清淡。油炸、火烤、油腻、辛辣等食物易加重便秘症状，预防便秘建议清淡饮食，多摄入膳食纤维食物。
3、适量运动。平时加强体育锻炼，可以有效促进肠胃蠕动，有利于粪便排出。
4、定期排便。确定一个适合自己排便的时间，不管有无便意，都要按时蹲厕所。另外，当便意来袭时，千万不要憋着。
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牛建海主任医师
保定市第一中医院 消化内科
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韦洪钧广西中医药大学第一附属医院擅长领域：肛门直肠疾病：肛门出血、痔疮、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠脱垂、直肠息肉、肛隐窝炎、肛乳头瘤、出口梗阻性便秘等；外科疾病：阑尾炎、疝气、精索静脉曲张、隐睾症、睾丸炎、睾丸肿瘤、包茎、包皮过长、结节性甲状腺肿大、甲状腺肿瘤、乳腺纤维瘤、乳腺导管瘤、乳腺炎、各种体表肿瘤、腋臭、瘕痕、痣、疣等。
陈胜良主任医师上海交通大学医学院附属仁济医院擅长领域：慢性胃炎、反流性疾病、慢性便秘和腹泻等相关疾病的诊断治疗以及常规内窥镜检查。
席亚鸣主任医师暨南大学附属第一医院擅长领域：擅长普外肿瘤（胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤）；肛肠疾病（严重环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门狭窄及肛门成形）；各种急腹症（急性消化道穿孔、出血，肠梗阻，急性胰腺炎，胆管炎，破伤风等）的临床诊治和科研、教学。尤其在低位直肠癌全系膜前切除超低位机械性保肛术（300多例）、机械性吻合技术在消化道重建术中的临床运用研究(3000多例)、环痔PPH术已达到国内先进水平，并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技成果奖。
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