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你以为你真的便秘了吗?

2019-10-22 00:00:0539健康网
核心提示:大家对于便秘的定义有些许的偏差,今天我们来一起了解一下。

  你是否经常听见老人家说自己便秘了?

  其实,不只是老人家,很多人都会把便秘挂在嘴上,一两天没有排便就认为自己是便秘。自己在厕所蹲半个小时或者更长的时间,感觉在浪费生命。

  大家对于便秘的定义有些许的偏差,今天我们来一起了解一下。

  

  你以为你真的便秘了吗?

  对于很多人来说,“便秘”是一件稀松平常的事,但此“便秘”非彼便秘。从医学上来说,便秘的症状为每个星期排便少于三次,粪便干硬,排便费时费力,排便不尽,排便阻塞,且持续时间3个月以上。

  很多人的“便秘”,其实是假便秘,只是偶然排便周期较长,理论上不能称之为便秘。

  现在大家应该知道怎么判断自己是否便秘,可对号入座。对于便秘,网上有很混淆视听的传言,今天我们给大家讲几个。

  传言一:吃香蕉治便秘

  跟我们的常识相反,香蕉其实不适合治便秘。

  生香蕉本身鞣酸含量高,容易引起便秘。熟香蕉本身纤维素含量一般,比起苹果、橙子、梨等水果差上不少。

  传言二:喝蜂蜜水治便秘

  民间治便秘最有名的方子,应该就是蜂蜜水治便秘。蜂蜜看起来滑溜溜的,应该对肠道润滑的作用。

  不过,事实并不是这样。我们喝下蜂蜜水,蜂蜜经过肠道之后不再是润滑的状态。如果是按这个理由说蜂蜜水能治便秘,显然这个说法并不成立。

  传言三:治便秘吃高纤维食物,不需要补水

  首先,适量摄入纤维素有利于肠道蠕动,促进进一步排便。不过,摄入过多高纤维食物,可能适得其反,导致便秘更加严重。吃高纤维食物,不及时补充水分,这种行为不可取。

  充足的水分对于肠道畅通很重要,肠道中水分多了,不容易造成大便干结。

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