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消化不良吃话梅可以诱发腹泻

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核心提示:基本饮食原则是每个人饮食中必须遵守的,而你如果已经是一位消化不良患者,那么在这个饮食平衡的基础上,还应该做到尽量饮食清淡,少食油腻及煎炸等不易消化的食品,多吃蔬菜、水果。

  基本食原则是每个人饮食中必须遵守的,而你如果已经是一位消化不良患者,那么在这个饮食平衡的基础上,还应该做到尽量饮食清淡,少食油腻及煎炸等不易消化的食品,多吃蔬菜、水果。

  消化不良吃话梅可诱发腹泻

  吃零食是否影响消化吸收,众说纷纭。美国《预防》杂志近日刊文列出最不易消化的和最助消化的零食,或许可以提供新的参考。

  一研究员建议,如果消化不好,最好别吃话梅。虽然话梅富含膳食纤维,但也同时含山梨糖醇。这种糖醇会引起胀气、腹胀,有时还会引起痢疾腹泻。他建议人们少吃话梅,特别是李子做的话梅,每天最多四五颗。

  消化不良时的饮食需要注意哪些?

  1、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

  2、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  3、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  4、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  5、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

(实习编辑:黄绮娟)

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