注意饮食调养 防止消化不良

　　消化不良，也称为非溃疡性消化不良，是指一组无器质性原因可究的，慢性持续性或反复发作性中上腹症候群。

　　工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃，天天重复不良的生活习惯来伤害自己，医生就是有妙手回春的本事也治不好了“胃肠职业病”。高脂肪的食物会抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的摄入量最好控制在适度的范围内，吃太多会不容易消化，直接给肠胃造成损伤。

　　胃口不好的人要养成良好的饮食习惯，绝不能饥一顿饱一顿的。同时少吃产气的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等等。

　　哪些因素造成消化不良

　　很多因素都可引起功能性消化不良，医学界至今仍未能找出确实原因，不过相信它由多种不同的原因引起：

　　1、生活习惯：烟、酒、咖啡、浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜，所以日常生活中经常摄取这些物质的人也易患消化不良。

　　2、精神紧张：长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常，引发消化不良。

　　3、药物：如上文提及，有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道。很多老年人服食的关节药和中风、心脏病人服食的阿斯匹林，均会对胃部构成损伤，造成胃和上腹部的痛症。这些药物引发的溃疡，通常发生在胃部多于十二指肠。

　　4、消化道不正常蠕动：消化道蠕动变慢，会令病人感到腹胀和肚子很饱，若出现逆蠕动，就会令人感到恶心甚至呕吐。

　　5、胃酸分泌改变：胃酸过多或过少影响消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化，都会出现消化不良。

　　6、幽门螺旋杆菌：寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌，可导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。有一半功能性消化不良的病人，胃部会出现这种病菌。

　　饮食引起的消化不良

　　消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持续的。偶然的消化不良可以由进食过饱。饮酒过量，经常服用止痛药，如阿司匹林等引起。在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。

　　慢性持续性的消化不良可以是神经性的，即精神因素引起的，也可以是某些器质性疾病，如慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡，慢性肝炎等消耗性疾病引起，胆囊摘除后的患者也可经常发生消化不良。不管哪种原因，都因为胃缺乏动力，不能正常进行工作，食物在胃内停留时间过长而引起。

　　当饮食的平衡遭到破坏，胃感受到负担，就会生病。所以要服用健脾胃，助消化，疏理气机的药品，还要在饮食上加以调养，增强脾胃消化功能，从而远离消化不良症引起的一系列胃部疾病的困扰。

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