胃肠炎呕吐腹泻吃什么

胃肠炎呕吐腹泻可以吃小米粥、白米饭、香蕉、苹果、烤馒头片等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗胃肠炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还容易消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可以缓解腹胀、恶心等症状，有利于病情恢复。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其含有丰富的碳水化合物，可作为轻度胃肠炎患者的首选食品。摄入后能迅速补充体力并促进肠内环境稳定。但不宜过量食用以防引起血糖波动。

3.香蕉

香蕉具有一定的缓泻作用，因此对于胃肠炎引起的便秘或排便不畅有一定的改善效果。此外，香蕉中含有的5-羟色胺还有镇静安眠的作用，有助于减轻因胃肠炎引起的失眠症状。

4.苹果

苹果中含有果胶，该物质是一种可溶性纤维，可在水中膨胀并形成凝胶状物质，从而保护胃黏膜免受刺激。此外，苹果中的膳食纤维还可以帮助调节肠胃功能，促进食物消化吸收。

5.烤馒头片

烤馒头片经过烘烤后会变得干燥，易于咀嚼和吞咽，不会增加胃部不适感。适量食用烤馒头片可以中和胃酸，缓解由胃肠炎引起的反酸、烧心等不适症状。

患者平时要注意饮食卫生，避免吃生冷、油腻以及辛辣刺激性的食物，如冰激凌、炸鸡腿、麻辣烫等，以免加重病情。

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