慢性胃肠炎早餐食谱吃什么

慢性胃肠炎患者可以适量食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物作为早餐。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进食欲，改善腹胀、腹泻等症状，有利于病情恢复。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，进而减轻腹痛的症状。但要注意适量食用，避免过量导致出现腹胀的现象。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，这些物质对于受损的胃黏膜具有一定的修复作用，从而达到缓解不适症状的目的。但是要避免一次性摄入过多，以免引起恶心呕吐等不良反应。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺有助于提高消化系统功能，而它所含有的钾元素则能有效预防因电解质失衡引起的腹部不适。但不宜空腹吃香蕉，否则可能会刺激胃酸分泌过多，从而诱发或加重疼痛感。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道微生态平衡，促进有益菌群繁殖；同时还能产生丁酸等短链脂肪酸来抑制有害细菌过度生长。但是对酸奶过敏者不宜食用，以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。

患者平时还要注意饮食卫生，避免进食生冷、油腻及辛辣刺激性食物，如冰激凌、炸鸡腿、麻辣烫等，以减少胃肠炎发作的风险。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。