儿童胃肠炎一日三餐食谱

儿童胃肠炎的一日三餐，通常建议吃清淡、易消化的食物，如粥类、面食、蔬菜、水果等，可以补充儿童生长发育所需的营养物质，也不会加重胃肠道负担。

1、粥类：如小米粥、大米粥等，粥类属于半流质饮食，易被消化吸收，不会增加胃肠道负担。同时，粥类还富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，补充营养。

2、面食：如面条、馒头、面包等，面食易于消化吸收，不会加重胃肠道负担，同时可以补充能量，但要注意不能吃过硬、过冷的面条，以免刺激胃肠道引起疼痛。

3、蔬菜：如西红柿、菠菜、白菜等，新鲜蔬菜中含有多种维生素，可以补充多种微量元素，同时不会加重胃肠道负担，也不会诱发胃肠炎。但是在烹饪蔬菜时，要注意将蔬菜煮熟，以免进食不熟的蔬菜引起腹泻。

4、水果：如苹果、香蕉、梨、西瓜等，可以补充多种维生素、微量元素，满足儿童生长发育所需的营养物质，而且其中的纤维素还可以促进胃肠蠕动，有助于消化。

此外，还可以适当进食肉类，如鱼肉、牛肉，可以补充蛋白质，提高身体抵抗力，促进疾病恢复。在儿童胃肠炎恢复期间，要注意加强保暖，以免着凉后诱发胃肠炎症状加重。还要避免暴饮暴食，如果儿童出现腹痛、腹泻等症状，建议及时到医院消化内科就诊，通过血常规检查等明确病因，避免自行在家盲目用药治疗，以免加重病情。

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