板栗会不会不好消化不良

板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、糖类、维生素、钙、磷等营养物质，适量食用板栗可以为机体补充营养，一般不会对人体造成危害，但是如果过量食用，可能会引起消化不良。主要是因为板栗中含有大量的淀粉，在胃内被消化液消化后，板栗中的高聚糖可能会发酵转化为酸性物质，如果大量食用，可能会引起胃肠道不适。

1、过量食用：板栗中含有的淀粉含量较高，过量食用会增加胃肠道的消化负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状;

2、胃肠道功能较差者：胃肠道功能较差者，或者是患有慢性胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的患者，在过量食用板栗后可能会引起上腹部不适、腹胀、嗳气、恶心等症状。因为板栗中的高聚糖可能会在胃内发酵转化为酸性物质，酸性物质会对胃肠道黏膜造成刺激，使胃酸分泌增多，从而加重病情;

3、糖尿病患者：糖尿病患者需要严格控制板栗的摄入量，如果一次性摄入过多的糖分，可能会导致血糖水平升高，不利于控制病情;

4、减肥人群：板栗的热量比较高，每100克板栗中含有的热量约为144大卡左右。减肥人群如果过量食用板栗，可能会导致摄入热量过多，在体内转化为脂肪后堆积在体内，从而影响减肥进程。

此外，由于板栗质地较硬，如果咀嚼不充分，未咀嚼完全，可能会导致消化道负担加重，引起消化不良。需要注意的是，板栗吃法较多，可以用来熬粥、包饺子、烧饼等，建议根据个人喜好选择合适的食用方法。

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