芭乐便秘还是通便

芭乐也叫番石榴，是一种常见的水果，具有较高的营养价值，有助于改善便秘的症状，并没有通便的作用。如果想要通便，可以通过饮食调理、适量运动、药物治疗等方法达到目的。芭乐含有丰富的维生素C、蛋白质、糖类、脂肪，以及钙、磷、铁等矿物质，还含有膳食纤维等多种成分。适当食用后，可以补充身体所需的部分营养物质，并且由于膳食纤维可促进胃肠道蠕动，因此具有一定促进排便的作用。

1、饮食调理：日常生活中可以适量食用芭乐，同时也需要多喝水。除此之外，还可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、火龙果、香蕉等，以促进胃肠道蠕动，从而改善便秘;

2、适量运动：如果出现便秘，建议根据自身情况适当进行运动，如散步、慢跑、打羽毛球、跳绳等。通过适量运动，促进胃肠道蠕动，也可以促进排便;

3、药物治疗：如果经过饮食调理和运动后，便秘症状仍然没有得到缓解，可以在医生的指导下使用药物治疗。例如小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液等药物增加胃肠道水分，从而缓解便秘;

4、其他方法：如果长期出现便秘，还可以使用开塞露帮助排便。但是不建议长期使用开塞露，以免产生依赖性。同时还应养成定时排便的习惯，尽量在早上排便，排便时不要看手机或其他书藉。

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