白糖加蜂蜜治便秘吗怎么喝

白糖加蜂蜜可以治疗便秘，可以早晨空腹喝一杯蜂蜜水，也可以在睡前喝一杯蜂蜜水，或者在平时喝蜂蜜水时适当加入一些柠檬，都能起到改善便秘的作用。

1、早晨空腹喝一杯蜂蜜水：早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以起到润肠通便的作用，而且蜂蜜中的营养成分可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况;

2、睡前喝一杯蜂蜜水：睡前喝一杯蜂蜜水能够起到促进排尿的作用，对减轻便秘有一定的帮助，而且蜂蜜中含有丰富的维生素以及多种矿物质，能够补充人体所需要的营养成分;

3、睡前喝一杯蜂蜜水：蜂蜜中的营养成分还可以起到安神助眠的效果，能够提高睡眠质量，所以睡前适当喝一些蜂蜜水能够改善失眠以及促进睡眠;

4、加入柠檬：将柠檬中富含的维生素C与白糖加在一起喝，可以促进胃肠道蠕动，还能够补充身体所需要的营养元素;

5、蜂蜜搭配酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况，但是要避免喝凉酸奶，以免导致肠胃不适;

6、其他食物：还可以将罗汉果、山楂、金银花等中药材泡水喝，也可以起到缓解便秘的作用。

此外，在平时要注意饮食清淡一些，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是富含膳食纤维的蔬果，如芹菜、韭菜、苹果、香蕉等，都可以帮助排便。如果便秘比较严重，则建议遵医嘱服用药物治疗，比如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、通便灵胶囊等。

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