芭蕉吃太多会便秘吗吗

芭蕉果肉细腻多汁、香味浓郁，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养物质，适量食用有益于人体健康，但芭蕉果肉过于精细，吃太多可能会引起便秘。

一、适量吃芭蕉果肉：

1、补充营养：芭蕉果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维等营养物质，适量食用可以补充营养;

2、促进消化：芭蕉果肉中含有丰富的膳食纤维，吃适量的芭蕉果肉，可以促进胃肠道蠕动，起到促进消化的作用，有助于润肠通便，对预防便秘有一定的作用;

3、帮助减肥：芭蕉果肉中含有丰富的维生素C，吃适量的芭蕉果肉能补充维生素C，可以帮助人体清除自由基，提高新陈代谢。此外，由于芭蕉果肉中含有丰富的纤维素，吃适量的芭蕉果肉还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥;

4、其他：中医认为，芭蕉果肉具有清热、解渴、利尿的功效，吃过多的芭蕉果肉后，能够清除体内热毒，加速体内废物代谢。

二、过量吃芭蕉果肉：

如果一次性吃过多的芭蕉果肉，可能会加重胃肠道负担，造成消化不良。若长期大量食用，可能会导致营养物质摄入过多，引起便秘。此外，若长期大量食用芭蕉果肉，可能会导致血糖升高，不利于身体健康。

部分人认为食用芭蕉果肉可以治疗便秘，此种说法并不准确，因为芭蕉果肉中并不含有可以治疗便秘的成分。若出现便秘症状，应及时就医治疗，不可单纯地依靠食用芭蕉果肉来治疗便秘。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。