便秘消化不良吃橙皮

便秘消化不良，可以适当吃橙皮，因为橙皮含有丰富的膳食纤维，适当吃橙皮可以促进肠道蠕动、软化大便、促进消化、缓解便秘。但不建议过量吃橙皮，因为橙皮是酸性食物，吃过多有可能会刺激胃酸分泌过多，从而加重对胃肠道的刺激，加重便秘消化不良的症状。

1、促进肠道蠕动：橙皮中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体肠道蠕动，适当吃橙皮可以促进肠道内食物的消化和吸收，而且还可以增加食欲、促进排便，对于便秘消化不良有一定的缓解作用;

2、软化大便：橙皮中含有丰富的果胶，这种物质可以溶解肠道内的脂肪类物质，从而使其变得松软，对于便秘消化不良有一定的缓解作用;

3、促进消化：橙皮中含有酸性物质，可以刺激胃酸分泌，提高胃酶的活性，从而起到增加消化能力的作用，适当地吃橙皮可以促进消化液的分泌，从而起到帮助消化的作用;

4、缓解便秘：橙皮中含有丰富的水分和果胶，可以增加肠道内的水分，在一定程度上增加大便体积，促进肠道蠕动，从而缓解便秘消化不良的症状。

橙皮虽然有多种好处，但不建议过多地吃，因为橙皮中含有酸性物质，吃过多有可能会刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多。此外，橙皮中含有较多糖分，过多地吃橙皮还可能会导致血糖升高。所以，在日常生活中应适量吃橙皮，以免造成身体不适。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。