吃多了消化不良做什么操

吃多了消化不良，可以做腹部按摩操、仰卧起坐、俯卧撑、双手辅助按摩腹部，也可遵医嘱服用促胃肠动力药、助消化药物等，以改善不适症状。

1、腹部按摩操：吃多了消化不良，建议患者可适当按摩腹部，以肚脐为中心顺时针按摩，能在一定程度上促进胃肠蠕动，缓解不适症状;

2、仰卧起坐：做仰卧起坐时需要把双腿伸直，然后把腹部抬起，并配合呼气，在吸气时腹部会出现收缩、鼓胀，在呼气时腹部会自然收缩、鼓胀，建议一次做10个左右，有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良;

3、俯卧撑：俯卧撑时需要把手放在耳朵上或放在胸部，通过手臂的力量俯卧撑起，并配合呼气，在吸气时胸部会扩张，并向下方收紧，能够锻炼胸部、腹部的肌肉，也有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良;

4、双手辅助按摩腹部：吃多了消化不良，也可以通过双手辅助按摩腹部的方法进行改善，能够促进局部的血液循环，有助于促进胃肠蠕动，缓解不适症状;

5、服用促胃肠动力药：如果吃多了消化不良的情况比较严重，患者也可在医生指导下服用枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等促胃肠动力药，能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，改善不适症状;

6、助消化药物：吃多了消化不良，还可以遵医嘱服用助消化药物进行治疗，如乳酶生片、多酶片等。此类药物可帮助分解肠道内的蛋白质、脂肪等，有助于缓解不适症状。

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