平台期恢复饮食为什么体重下降了

在减肥过程中，如果出现体重没有继续降低的情况，则称为平台期。而此时进行恢复饮食后体重会有所减轻的原因可能与机体摄入能量不足、基础代谢率增加有关。

1、摄入能量不足：当处于平台期时，通常说明人体已经适应当前所采用的减肥方法，并且身体的基础消耗量也逐渐减少。因此，在此阶段适当补充食物可以促进体内脂肪燃烧和分解，从而达到瘦身的目的；

2、基础代谢率增加：若正处于平台期的人群由于长时间节食或运动锻炼等导致体内的营养物质缺乏，可能会使自身的新陈代谢功能受到影响，进而造成基础代谢率减慢的现象发生。而在恢复正常饮食之后，可以使新陈代谢速度加快，从而使热量得到及时地消耗以及利用，继而导致体重明显地下降。

建议想要减肥的人群应选择科学健康的减肥方式，避免盲目使用药物或者过度节食的方式来进行减肥，以免对身体健康产生不利影响。此外，在日常生活中还应注意合理膳食搭配，尽量以低脂、高蛋白的食物为主，如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等，同时还可以适当地做一些有氧运动来辅助减肥，比如跑步、跳绳或者是游泳等，有助于增强体质。

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