乳糖耐受不良不能喝牛奶吗为什么

乳糖耐受不良一般不能喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙元素等营养成分。如果患者对牛奶中的某种物质过敏或存在乳糖不耐受的情况，则应避免饮用。

1.可以适量喝：牛奶中富含大量的优质蛋白和维生素C，适当食用后能够为身体补充所需要的多种营养，并且其中的钙元素含量也比较高，对于骨骼发育有一定的好处。但如果自身属于易过敏体质，在饮用牛奶时要注意适量，以免引起皮肤瘙痒、红肿等症状。

2.不可以喝：由于每个人的体质不同，部分人群在喝了牛奶之后可能会出现腹胀、腹泻等不适症状，此时是不建议继续喝牛奶的，否则会加重病情。此外，也不建议本身患有乳糖不耐受的人群喝牛奶，以免导致原有的疾病进一步加重。

日常生活中要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，制定合理的锻炼计划，增强自身的抵抗能力。

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