便秘拉不出粑粑可以通过跳绳、跑步等运动方式缓解,也可以通过腹部按摩的方式进行改善。如果上述方法效果不佳,则需要及时就医,在医生指导下使用药物治疗。
一、非药物治疗
1.跳绳:在日常生活中可以适当做一些有氧运动,比如跳绳、慢跑等,能够促进胃肠道蠕动,有利于大便排出体外。
2.腹部按摩:患者还可以用双手顺时针按揉腹部,能够有效促进胃肠的蠕动,有助于粪便排出。
二、药物治疗
如果采取上述措施后症状没有得到明显改善,并且出现了腹胀、腹痛等症状,可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗,能够起到软化大便的作用,从而达到通便的效果。
除此之外,还要注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,避免吃辛辣刺激性的食物,以免加重病情。
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