便秘哪些水果不含糖

临床上并没有明确数据表明哪种水果不含糖，但多数含糖量较低的水果可以辅助缓解便秘症状。常见的含糖量低且有助于缓解便秘症状的水果有火龙果、猕猴桃、雪梨等。

1.火龙果：火龙果中含有丰富的膳食纤维和水分，适量食用可促进肠道蠕动，有利于大便排出。此外，其还含有大量的维生素C、钙元素以及铁离子等营养物质，能够补充身体所需要的多种微量元素，对身体健康有一定的好处。

2.猕猴桃：猕猴桃属于日常生活中比较常见的一种水果，其中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸以及多种矿物质等成分，适当吃一些猕猴桃可以帮助胃肠蠕动，从而起到润肠通便的作用，在一定程度上也可以帮助改善便秘的症状。

3.雪梨：雪梨是一种凉性水果，味道偏甜，汁水丰富，含有较多水分及膳食纤维，能润滑肠道，软化大便，对于轻度便秘者有一定效果。

4.其他水果：如苹果、柚子、香蕉、樱桃、西瓜等，都含有一定量的膳食纤维，适量摄入也能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，进而缓解便秘的情况。

需要注意的是，并非所有人群均适宜进食上述水果以缓解便秘症状，如果是由于消化不良导致的便秘，则通过饮食调整作用有限，必要时患者需遵医嘱使用开塞露或口服乳果糖等药物进行治疗。另外，如果自身存在糖尿病等情况则不建议过多进食此类水果，以免影响血糖控制。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。