便秘如何长期管理

如果想要长期管理便秘的情况，需要积极进行生活方式的调整，并且要养成良好的排便习惯。必要时也可以在医生指导下使用药物治疗或者手术治疗的方法缓解症状。

一、生活调整

1.合理饮食：日常生活中需要注意合理饮食，可以适当吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、西红柿等，含有一定纤维素，能够促进肠道蠕动，从而预防便秘。另外还要多喝水，增加饮水量，有助于软化大便，避免大便过于干燥。

2.运动调理：日常还需要注意加强锻炼，适当进行有氧运动，如慢跑、骑自行车等，也有助于加快胃肠道蠕动，改善便秘情况。

3.按摩与热敷：每天坚持顺时针方向按摩小腹部，或者使用热水袋放在腹部热敷，均有一定的作用。

4.其它方法：除上述方法外，还可以通过泡澡或洗温水浴的方式使肛门括约肌得到松弛，也可以促进排便。此外，还可遵医嘱应用调节肠道菌群药，如双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊等。

二、排便习惯调整

出现便秘后要注意及时纠正不良的排便习惯，例如强忍不便、人为抑制排便等，否则可能会导致便秘症状加重。平时也要养成良好的排便习惯，最好每日定时进行排便，以免粪便长时间堆积在体内，导致便秘症状加重。

三、药物治疗

若采取以上措施效果不佳，则可考虑遵医嘱用药治疗，常用药物包括开塞露、乳果糖口服溶液、新复方芦荟胶囊等，但不建议经常用此类药物缓解便秘问题。

四、手术治疗

对于部分器质性病变引起的顽固性便秘患者，可能需行手术治疗，以解除病因，如直肠前突缝合加固术、结肠次全切除术等。

引起便秘的原因比较多，可能是由于不良的生活方式等因素所造成，因此还需到医院完善相关检查，明确具体原因后再进行针对性处理。

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