三岁宝宝近期厌食好动吃什么

三岁的宝宝出现厌食、好动的情况，可以适当吃一些富含纤维素的食物和营养元素丰富的食物。如果症状持续不缓解，则建议及时就医，在医生指导下服用药物治疗。

一、食物

1.富含纤维素的食物：如玉米、燕麦等粗粮类食物，含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善胃肠功能紊乱，有利于增进食欲。另外，还可以多吃新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、油菜、菠菜以及苹果、香蕉、火龙果等，这些食物中含有多种维生素及微量元素，可补充机体所需营养物质，增强体质，提高免疫力，对改善上述情况有一定帮助。

2.营养元素丰富的食物：厌食、好动可能与缺乏铁、锌等营养元素有关，因此家长应注意给宝宝补充此类营养元素丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄等含铁较为丰富，而海鲜贝类、核桃、花生等则含有锌较多，有助于改善不适症状。

二、药物

若通过饮食调整后，宝宝的症状未得到明显缓解，必要时可在专业医师指导下使用药物进行治疗，常用药物包括葡萄糖酸锌口服溶液、小儿氨酚黄那敏颗粒等。此外，还可遵医嘱应用调节肠道菌群的益生菌制剂，如双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等。

日常生活中要注意规律进餐，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响身体健康。同时注意保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，也有助于改善上述情况。

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