三岁宝宝厌食不吃饭怎么办

三岁的宝宝出现厌食、不吃饭的现象，可以通过改善饮食习惯和增加户外活动的时间来帮助缓解症状。此外，如果宝宝是因为消化不良等原因导致的厌食、不吃饭，则可以进行药物治疗或中医理疗等。

一、改善饮食习惯

1.定时定量：建议每天在固定时间给宝宝安排一日三餐，并且每顿不要吃得过饱，也不要因为担心宝宝不够吃而额外添加辅食或者零食。同时，在进餐时要营造一个安静舒适的就餐环境，避免电视、手机等影响进食。

2.丰富食物种类：让宝宝摄入的食物种类多样化，以保证营养均衡。可适当多吃富含蛋白质、维生素C以及锌元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、柑橘类水果等，有助于提高食欲。

3.培养良好咀嚼习惯：家长应该从小培养宝宝良好的咀嚼习惯，鼓励其尝试各种口感不同的食物，例如软硬适中的蔬菜泥、果泥，以及小块状的肉类等。

4.训练吞咽能力：随着宝宝年龄的增长，逐渐开始给其提供一些易于咀嚼和吞咽的小食品，如饼干、酸奶等，锻炼口腔肌肉的协调性及吞咽功能。

5.其他方面：除上述方法外，还可以通过使用色彩鲜艳的餐具等方式激发宝宝对用餐的兴趣，进而促进食欲。

二、增加户外活动的时间

若宝宝平时运动较少，可能会因缺乏运动而导致胃口不佳。因此建议家长根据天气情况，适当带宝宝到室外参加体育活动，如跑步、踢球等，能够有效增强体质，还可使胃肠道蠕动加快，从而增进食欲。

三、药物治疗

若经以上方式处理后效果不佳，必要时可在医生指导下服用助消化及促胃肠动力药，如枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片等，以促进消化吸收，达到开胃的目的。

四、中医理疗

比如小儿推拿，具有调和气血、健运脾胃的作用，对于厌食、不吃饭的症状也有一定的疗效。

若经过一系列措施仍无法解决此问题，应及时就医检查是否存在器质性疾病，如慢性肠炎、先天性心脏病等。明确诊断后积极给予针对性治疗，以免耽误病情。

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