成人舌苔厚白怎么调理

成人的舌苔厚白可以通过饮食生活调整、按摩穴位等方法进行调理。如果还伴有其他不适症状，则需要到医院就诊，在医生的指导下应用药物治疗。

一、食物

1.山药：味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、口渴等症状。

2.薏米：味甘淡，性微寒，入脾、肾经，有健脾止泻、除湿热、排脓毒的作用。适用于小便不利、水肿、脾虚泄泻、肠风、带下、阴痒或皮肤瘙痒等症状。

3.芡实：味甘、涩，性平，归脾、肾、膀胱经，有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能。用于遗精滑精、小便失禁、脾虚纳呆、慢性腹泻、女性带下过多、心悸失眠等症状。

4.莲子：味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，有益肾固精、补脾养血、补心安神、止汗的功能。可用于遗精早泄、梦寐不安、脾虚纳差、久痢不止、小儿盗汗、自汗、带下量多、心烦意乱、神经衰弱、贫血、高血压症等症状。

5.茯苓：味甘、淡，性平，归心、肺、脾、三焦经，有利水消肿、渗湿、宁心、健脾等功能。用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心悸、惊悸失眠等症状。

二、生活方面

平时可以适当运动锻炼身体，如慢跑、打羽毛球等，能够增强体质，提高机体抗病能力。同时还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，并且要勤洗手，保持个人卫生。

三、中医调理

1.按摩太渊穴：该穴位位于足底第9跖骨头部，屈曲足趾时，在足背侧可触及到突起的隆起处即是此穴。按揉该穴位的方法是坐位或仰卧位以拇指指端按揉，力度适中，每分钟100-160次，能起到清热利窍、通络利尿的效果。

2.按摩解溪穴：该穴位在足踝部，腕横纹与肘横纹相交点上，拇长伸肌腱与尺侧副韧带之间凹陷处即是此穴。按揉该穴位的方法是以一手的拇指指腹放在另一手的手掌根部，分别找到解溪穴和申脉穴(位于脚外踝尖下方约六寸的地方)，用指腹由轻到重地按揉，直至局部发热发胀，能起到清退虚热、舒筋活络、清利下焦的效果。

除了上述方式以外，还可以通过按摩内庭穴等方式改善症状。若成人出现舌苔厚白的情况，建议前往中医科辨证论治。

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