便秘胃肠胀气怎么办

出现便秘、胃肠胀气时可以通过饮食调整的方法进行改善，如喝酸奶、蜂蜜水、果汁等饮品，进食芹菜、火龙果、香蕉等食物。若通过上述方法症状未得到缓解，则需要在医生指导下使用药物治疗。

一、饮食调整

1.喝酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌成分，可以调节肠道内环境，促进肠蠕动，对于缓解便秘和胃肠胀气有一定的作用。

2.蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，因为其中含有丰富的维生素以及矿物质，能够帮助润滑肠道，从而起到辅助排便的效果。

3.果汁：比如苹果汁、梨汁、西瓜汁等，这些水果中都富含水分及纤维素，不仅能够补充身体所需的营养物质，还能够在一定程度上促进胃肠道的蠕动，进而有助于缓解便秘和胃肠胀气的症状。

4.芹菜：芹菜属于高纤维类蔬菜，食用后可促进肠胃蠕动，对便秘有较好的疗效。

5.火龙果：火龙果也属于高纤维类水果，其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，因此适当吃些火龙果也能缓解便秘的情况。

6.香蕉：香蕉中的蛋白质和钾元素含量比较高，同时还含有大量的糖分和淀粉，不仅能快速被人体吸收利用，还能提供能量，加速肠道蠕动，有利于大便排出体外。

二、药物治疗

如果患者经过饮食调理之后效果并不是特别的理想，也可以遵医嘱服用一些药物进行治疗，常用的药物包括乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散等，通常能够有效缓解便秘或胃肠胀气的症状。

此外，在日常生活中还需要注意避免进食容易产气的食物，例如大豆、番薯等，并且也要养成良好的生活习惯，每天坚持适度运动锻炼，以促进肠道蠕动，也有助于预防便秘的发生。

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