早上空腹走路一个小时好不好

早上空腹走路一个小时不好。

早上空腹走路一个小时不利于身体健康，因为此时机体处于能量不足的状态，无法为身体各项机能的运行提供足够的热量支持，进而可能引发低血糖或其他健康问题。此外，长时间空腹可能导致胃酸分泌过多，刺激胃肠黏膜，引起恶心呕吐等症状。

如果个体存在糖尿病、低血糖等疾病，则不建议在早上空腹时进行高强度运动，以免诱发或加重病情。

对于早晨规律性运动，建议在进食适量食物后开始，以减少低血糖风险，并确保有足够的能量储备来支持锻炼。另外，个人应根据自身状况调整运动强度和持续时间，避免过度劳累造成身体负荷。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。