老年人便秘怎么解决

老年人出现便秘时，可以通过饮食调整、按摩腹部等方法进行缓解。若效果不佳，则可以到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗或采取灌肠疗法。

一、食物调理

1.粗纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、油麦菜等，其中富含膳食纤维素和水分，食用后可促进肠道蠕动，有利于大便排出。

2.水果类：如火龙果、猕猴桃、香蕉等，含有丰富维生素以及多种微量元素，适量进食有助于润滑肠道，改善排便困难的情况。

3.坚果类：如松子、瓜子、花生等，含有不饱和脂肪酸，具有润肠通便的作用，可在一定程度上帮助缓解便秘症状。

4.肉类：如鱼肉、鸡肉、鸭肉等，含有优质蛋白质及氨基酸成分，能为机体补充营养物质，并提供能量支持，不会加重胃肠道负担，但作用有限。

5.其他：牛奶、鸡蛋、豆浆等食物中含有较多的水分及蛋白质，也可以适当摄入，辅助缓解便秘情况。

二、物理方法

老年人日常生活中应养成良好的生活习惯，定时定点入厕，避免久蹲厕所。同时还可以配合顺腹式呼吸法、叩击脐周法、揉腹加推腹的方法刺激肠道蠕动，增加粪便体积，起到促进排便的目的。

三、药物治疗

如果通过上述方式便秘症状未得到缓解，建议在医生指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶片等药物进行治疗，能够有效缓解便秘现象。

四、灌肠疗法

必要时也可遵医嘱采用生理盐水、肥皂水、甘油等液体行灌肠处理，达到软化大便的效果，进而减轻排便障碍的症状。

此外，对于部分器质性病变引起的老年人便秘，还需及时明确病因并给予针对性治疗措施。若由结直肠肿瘤压迫导致，需尽早手术切除病灶，以消除病因。若因肛门狭窄引起，必要时可行扩肛术或手术矫正治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。