老年人便秘吃什么

老年人出现便秘时可以吃富含纤维素的食物、润肠通便的药物等。引起老年人便秘的原因较多，如不良排便习惯、不良饮食习惯、精神心理因素、先天性肠道畸形以及全身性疾病等。

一、食物

1.富含纤维素的食物：包括五谷杂粮类，比如玉米、高粱、燕麦片等；蔬菜水果类，比如芹菜、菠菜、香蕉、火龙果等；菌菇类，比如金针菇、蘑菇等。上述食物中都含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，缓解或预防便秘症状。

2.润肠通便的药物：如果经过调整饮食结构后老年人仍然存在便秘情况，则需要在医生指导下使用药物进行治疗，可以选择乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等具有润滑肠道、软化大便作用的药物，以达到通便效果。

二、药物

1.促胃肠动力药：若由于消化系统功能减退导致胃肠蠕动减慢而引起的便秘，可遵医嘱服用莫沙必利、伊托必利等药物来促进胃肠动力，从而改善便秘的症状。

2.泻药：若为老年患者因粪便干结而导致排便困难的情况，可在医生指导下应用容积性泻剂，例如硫酸镁、硫酸钡等，通过增加粪便容积来刺激肠道蠕动，进而起到通便作用。若是应用乳果糖口服溶液则需特别注意，因为该药属于导泻药，对直肠和肛门的刺激较小，并且有形成凝胶样物质的作用，能够在保留粪便水分的同时，刺激结肠反射性地分泌黏液，增强结肠及腹肌收缩力，从而使便秘得以解除。

3.补食粗加工食物：老年人平时应多吃一些粗加工过的粮食，如糙米、全麦面包等，或者每天喝一杯酸奶，都有利于促进肠道蠕动，防止便秘发生。

4.其他：除以上常见的几种外，在日常生活中还应注意适当运动，尤其是晨起空腹喝温开水并顺时针按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动，避免久坐。必要时也可前往医院就诊，明确具体原因后再遵照医嘱选择合适的方法进行处理。

此外，对于部分器质性病变所致的顽固性便秘，还需及时到医院完善相关检查，配合医生予以相应手术治疗。

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