饮食习惯不良很可能会诱发肠易激综合征

饮食习惯不良与肠易激综合征有密切关系。如果经常进食生冷、油腻的食物或者暴饮暴食等，都容易导致胃肠道功能紊乱，从而引起肠易激综合征。

1.进食生冷食物：如冰淇淋、冰镇西瓜等，这些食物比较寒凉，会对胃肠黏膜产生刺激作用，影响到正常的消化吸收能力，甚至还会加重腹泻症状。因此平时要避免吃这类食物，尽量以温热的食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹等。

2.进食油腻食物：如炸鸡、肥肉等，这些食物中的脂肪含量比较高，会增加胃肠道负担，而且还有可能导致便秘的情况发生。所以日常生活中要注意合理饮食，不可以吃过于油腻的食物，可以适当吃新鲜水果和蔬菜，能够补充身体所需要的维生素C以及多种微量元素，有利于身体健康。

3.暴饮暴食：如果不按时吃饭或者过度饥饿，都有可能会影响到正常排便，严重时会引起腹痛等症状。建议一日三餐定时定量，不要吃得过饱，并且还要注意多吃一些含纤维素比较多的食物，比如燕麦、玉米等。

4.其他因素：精神压力大、吸烟饮酒也可诱发该病，患者应保持心情舒畅，戒烟限酒。

若出现上述不适症状，可遵医嘱服用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物治疗。同时还需要注意多休息，保证足够的睡眠时间，早睡不熬夜，以免加重病情。

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