便秘小妙招老年人吃什么

老人出现便秘时可以吃富含纤维素的食物、润肠通便的食物以及药物缓解。如果老人长期存在便秘的情况，则建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

一、食物

1.富含纤维素的食物：如芹菜、菠菜、香蕉等新鲜的蔬菜和水果，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到改善便秘的作用。

2.润肠通便的食物：如酸奶、蜂蜜等具有一定的润滑肠道作用，对于轻度便秘的老年患者有一定的帮助。另外还可以适量食用黑芝麻糊、槐花粥等食物，也能够在一定程度上辅助排便。

二、药物

1.泻药：常用的有乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等，可使粪便中的水分增加而刺激肠蠕动，起软化大便、导泻的作用，但需注意服用时间及剂量，避免滥用或误用。

2.促胃动力药：常用有多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，此类药物能直接作用于胃肠壁，促使胃和近端小肠平滑肌运动加强，协调胃肠道蠕动，从而达到促进排空的目的。

3.微生态制剂：常用的是双歧杆菌三联活菌胶囊，该药属于一种微生态制剂，能够调节胃肠道菌群紊乱的现象，并且还能够促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的吸收，也可以用于治疗慢性功能性便秘的症状。

4.其他：当老年患者合并有全身疾病时，比如糖尿病、甲状腺功能减退症等，也会引起便秘症状加重，需要积极控制原发病，才能从根本上解决便秘问题。此外，如果上述方法效果不佳，必要时还需遵医嘱使用开塞露、甘油灌肠剂等药物或机械性方法协助排出粪便。

日常生活中，老年患者应养成良好的饮食习惯，定时定量进食，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当减少高蛋白类食物的摄入，以免造成消化不良等情况发生。同时也要多饮水，有助于保持身体的正常代谢。

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