生气后胃胀气怎么办

生气后胃胀气，考虑可能是由于情绪激动导致膈肌痉挛而引起。此时建议平复心情、适当活动以缓解症状，并且注意饮食调理，必要时也可在医生指导下使用药物进行治疗。

1.平复心情：出现此类情况首先需平复心情，避免继续生气或过于紧张等，以免加重不适感。其次可以深呼吸缓慢呼出气体，有助于放松身体并减轻腹内压力，从而帮助排气。

2.适当活动：如无法自行调节，还可以到室外适当散步等活动，在运动过程中可促进胃肠蠕动和气体排出，进而改善上述现象。但要注意不要剧烈运动，否则可能会使腹部压力增加而导致病情加重。

3.饮食调理：如果自身感觉较为难受，则需要及时进食，适量摄入易消化的食物，比如面条汤、鸡蛋羹等，同时也可以搭配新鲜的水果蔬菜以及豆制品类食物，能够补充体内所需的多种营养物质，而且不会对机体造成负担。另外还要多喝温水，尽量少食多餐，不可暴饮暴食，以免加重胃肠负担而影响恢复。

4.药物治疗：若经过处理后效果不佳，患者仍自觉明显不适，则可在医生指导下应用促胃动力药、抑制胃酸分泌药等，常见有枸橼酸莫沙必利片、奥美拉唑肠溶胶囊、法莫替丁片等，均能有效缓解症状。

日常生活中应保持良好的心态，养成规律作息习惯，还应注意保暖，以防受凉诱发其他不良后果。

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