十三四岁的女孩经常便秘怎么办

十三四岁的女孩经常便秘，可以通过饮食调整、腹部按摩等方法进行缓解。如果症状较严重或持续不改善，则建议及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗的方法帮助排便。

一、食物

1.粗纤维类：如燕麦片、芹菜、韭菜、菠萝、火龙果、香蕉等富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，增加粪便中的水分，软化大便，从而起到通便的作用。

2.润肠通便类：如酸奶、蜂蜜等含有益生菌成分的食物，可调节胃肠道功能，增强消化能力，有助于缓解便秘的症状。

3.其他：还可以适当多喝水，并适量进食新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，对缓解便秘有一定的作用。

二、运动

适当的体育锻炼能够刺激结肠平滑肌收缩，使粪便在肠内移动加快，促使粪便排出体外，因此十三四岁女孩应积极参加各种活动，如跑步、跳绳等。

三、按摩

家长可以帮助十三四岁的孩子做腹部顺时针方向的轻柔按摩，也可促进肠道蠕动，有利于排便。

四、药物

若上述措施效果不佳，可在专业医生指导下服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌活菌散等药物进行调理，以缓解便秘的情况。

此外，还可遵医嘱应用开塞露纳肛，或者使用肥皂条润滑后塞入肛门通便，以及口服麻仁丸、六磨汤等中药来缓解便秘。

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