预防酒精性肝损伤

预防酒精性肝损伤可以采取限制酒精摄入量、避免空腹饮酒、均衡饮食并富含维生素、定期体检监测肝功能、避免与肝毒性药物共用等措施。

1.限制酒精摄入量

酒精性肝损伤主要是由长期大量饮酒导致肝脏细胞受损引起的。限制酒精摄入量可以减少肝脏持续受到酒精的毒害作用。建议男性每天不超过两个标准饮品单位，女性不超过一个标准饮品单位，即啤酒350毫升、葡萄酒150毫升或45度白酒50毫升。

2.避免空腹饮酒

空腹饮酒会导致胃黏膜受到刺激，进而影响肝脏对酒精的代谢和解毒能力，增加酒精性肝损伤的风险。在饮酒前适当进食面包等食物垫底，可延缓酒精吸收速度，降低酒精对肝脏的损害。

3.均衡饮食并富含维生素

充足的营养支持有助于改善肝脏的功能状态，增强其对酒精及其代谢产物的耐受力，从而降低发生酒精性肝损伤的概率。日常生活中注意保持膳食多样化，确保每日蛋白质、脂肪及碳水化合物的比例合理，并适量补充维生素B族和C。

4.定期体检监测肝功能

通过定期检查肝功能指标如ALT、AST、ALP等，可以及时发现酒精性肝损伤的早期迹象，便于采取干预措施。建议每年至少进行一次全面健康评估，包括血液生化分析以及腹部超声检查。

5.避免与肝毒性药物共用

某些药物可能具有潜在的肝毒性，与酒精同时使用时会加剧肝脏的损伤风险。在服用任何新药之前应咨询医生，了解其可能的副作用及与其他药物相互作用情况。

如果怀疑存在酒精性肝损伤，应及时到医院就诊，以便进行肝功能测试和其他相关检查以确诊并接受适当的治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。