便秘不治危害大 5种方法解烦忧

　　说起便秘，许多人都不会认为它不是一种病，因为它就和痛经一样普遍。加之，其症状轻重不一，大部分人即便出现便秘也不加以理会，认为便秘不需要治疗。然而，便秘的危害也很大。

　　器质性的便秘可能与某些肛肠疾病相关，比如肛裂、结肠癌。便秘可以影响各年龄段的人，因其发病率高和病因复杂，很多患者会有许多苦恼。便秘严重时，会影响患者的生活质量。

　　便秘常表现为便意少，便次也少。患者排便艰难、费力、排便不畅，而且大便干结或者硬便。便秘往往伴有腹痛或腹部不适症状，部分患者还会伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

　　那么，应该如何治疗便秘？

　　1、 分析便秘的原因，调整生活方式。

　　养成定时排便的习惯。戒烟酒，避免滥用药。当有便意时，避免抑制排便，应及时排便。因此长期地反复抑制排便，会导致排便反射阈值升高，使便意消失从而导致便秘。

　　2、 提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

　　研究表明，由于蔬果中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的蔬果汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。而早上起床后喝2-3杯冷开水，也能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后，会引起胃—大肠反射，促进大肠蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　3、 器械辅助。

　　如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。

　　4、 手术治疗。

　　若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。

　　5、 认知疗法。

　　重度便秘患者往往会有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，所以应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。

　　医生提醒：便秘患者应该在医生的指导下，需根据便秘轻重、病因和类型，采用适合自己的治疗方法。在治疗时，也

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