原因五：
精神压力大，导致肠应激综合症，肠管紧张，分节运动异常亢进。常会出现有便意，却无法顺利排便，或排便后仍有残便感的情况；也会感到强烈腹痛，排出硬块状的大便。有些人还会反复出现便秘与腹泻交叉进行的状况。
出招：
1、学会舒缓压力，找到适合自己的方式，比如听音乐、看电影、旅游、聊天；
2、调整工作或生活状态，减轻压力。
原因六：
长期减肥，不吃油脂类食物，造成肠道干涩不润滑。
出招：
1、睡前喝一勺橄榄油是不错的选择；
2、适量摄取天然植物油脂，不宜一点不食。
原因七：
睡觉太晚，导致气血不足，无力排便。
出招：
1、尽量在晚上十一点前入睡；
2、适当吃一些补气血，健脾胃的食物：山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既香甜可口，又可益气润肠。
在便秘人群中，很多人都使用过各种各样的方法来治疗便秘，但效果不佳，最后依靠润肠茶或开塞露，对身体造成很大的损害。只要对症下药，完全可以摆脱便秘的苦恼。
（责任编辑：严毓芳）
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徐正莉主任医师南方医科大学南方医院擅长领域：中西医结合治疗小儿发热、久咳、久喘、厌食、疳积、遗尿、汗证、泄泻、便秘、注意力缺陷综合症、抽动秽语综合症、水痘、肾炎、紫癜等常见病、多发病颅腔内外沟通性肿瘤的显微外科手术治疗及神外疾病神经感染及神经免疫性疾病。
古远明主任医师深圳市中医院擅长领域：运用中医和中西医结合的方法治疗消化系统疾病（如食道炎、急慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良、肠炎等），呼吸系统疾病（如支气管炎、哮喘等），高血压病、泌感、肾结石、肿瘤放化疗后调理、内分泌疾病调理及内科杂病的治疗
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