肠胃不好应该怎么调理？这些方法要掌握

　　肠胃不好几乎每个人都会遇到，而且反应各不相同，但有一种表情是一样的，那就是痛苦的表情。如果肠胃不好就没有食欲，食欲不好，就没有心情。这样生活和工作的热情自然就降低了。为了自己的健康，为了让自己生活的更有活力，肠胃不好时就要积极调理，否则整个生活的完美度是会受到影响的。那肠胃不好应该怎么调理？

　　肠胃不好应该怎么调理？

　　1.不要吃刺激性的食物。

　　咖啡、茶，这些都是肠胃不好人群的饮食禁忌。要杜绝一切可能会刺激到肠胃的食物，不喝咖啡和浓茶。

　　2.养成良好的饮食习惯。

　　大多数肠胃不好的人群，都是因为没有一个健康的饮食习惯，三餐不定时，这样就会损害到肠胃的健康。要按时吃饭，不要将几顿饭合在一起吃，这样就能保护肠胃的健康了。

　　3.吃易消化的食物。

　　肠胃不好的人，经常会出现吃了一点东西后就会出现胃胀，没过多长时间，又会饿的情况。针对这种情况，首先要吃一些容易消化的食物，这样才不会加重胃肠道的负担，其次可以少吃多餐，这样对食物的消化也会有好处。

　　4.用正确的方法喝牛奶。

　　牛奶的营养价值很高，经常喝牛奶，对健康很有好处。对于肠胃不好的朋友来说，喝牛奶的时候一定不要空腹，这样才能更好的吸收牛奶中的营养。

　　5.木瓜保护胃部健康。

　　专家发现，肠胃不好的人群适宜经常吃一些木瓜。木瓜对于保护胃部的健康很有效果。肠胃不好的人要少吃生冷的水果和食物，而木瓜性温，适合肠胃不好的人食用。

　　6.药物调理：胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。肠胃不好也可以用健脾和胃的中药进行调理。如四磨汤口服液。四磨汤口服液，由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用，在综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解胃肠功能障碍情况。

　　肠胃不好应该怎么调理？如果遇到肠胃不好的情况，请及时调理，这样才不会让自己变得颓废，才不会变得无趣。为了减少肠胃不好的出现次数，请学会正确的饮食方法，养成良好的饮食习惯。