便秘是日常生活中一种常见的症状,主要症状表现为排便困难、排便次数少、粪便干燥,常常影响着患者的生活质量,威胁到部分患者的身心健康。便秘的治疗需从饮食做起,要注意日常生活的习惯规律调节,患者应养成良好的排便习惯、按时作息、适当地进行运动锻炼。为此,小编来介绍一下便秘的饮食疗法。
一、便秘的饮食禁忌
患者需要注意一下饮食禁忌,以免加重患者的病情。
1.患者切勿食用辛辣刺激的食物,比如浓茶、辣椒等食物。
2.患者切勿食用高脂肪的食物,比如奶制品等。这类食物容易引起患者的消化不良从而导致便秘的症状加重。
3.患者要少吃芹菜、韭菜等富含粗糙纤维素的食物,这类食物易刺激到肠胃引起不适。
4.患者要忌酒,减少酒精对肠胃的刺激。
二、便秘的饮食疗法
1.患者应多喝水,有助于缓解便秘的症状,帮助患者排便。
2.患者应富含纤维素的食物,多吃粗粮,有利于促进肠道产气,增强肠道的蠕动,有助于缓解便秘的症状。
3.患者应多吃有助于促进肠胃蠕动的食物,比如酸奶、蜂蜜等。
4.患者应多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,能有效改善便秘的症状。
5.患者可把核桃、黑芝麻炒熟磨粉,加蜂蜜温水饮用,能有效减轻便秘的症状。
6.患者可通过食用白薯粥来缓解便秘。患者可把白薯与小米一起煮粥食用,白薯有助于产气,能起到润肠通便的作用。
7.患者可通过食用芝麻菠菜粥来缓解便秘。患者可把粳米煮至开花再加入菠菜煮熟,最后加入芝麻及盐等调味品食用。
以上是便秘治疗的一些方法,患者需保持积极乐观的心态,进行均衡的饮食调理,从而达到治疗便秘的作用。
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升糖指数(GI)指的是,食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。低升糖指数食物对于肥胖、糖尿病等特殊群体,在指导科学饮食及控制营养平衡方面具有非常重要的意义。
擅长领域:擅长食道、胃肠、胰腺外科各种常见病、疑难病的诊治,对结直肠癌、溃疡性结肠炎、克罗恩病的外科治疗有较深入的研究。对便秘、痔及肛瘘等有独到见解。
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擅长领域:运用中医和中西医结合的方法治疗消化系统疾病(如食道炎、急慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良、肠炎等),呼吸系统疾病(如支气管炎、哮喘等),高血压病、泌感、肾结石、肿瘤放化疗后调理、内分泌疾病调理及内科杂病的治疗