经常便秘怎么办?试试这几种食疗法

2019-02-23     来源:39健康网
核心提示: 很多人都有便秘,如果情况不是很严重,可以通过饮食来调理,下面小编就教大家几种能调理便秘的食疗方法。

  很多人都有便秘,当情况不严重时并不会引起重视,但如果长期便秘也会对我们的生活造成不便。严重的便秘建议到医院就诊,轻微的便秘则可以通过饮食来调理。

  1.大量喝水

  

  便秘者可以尝试一下在固定时间里,一口气喝下一定量的水。例如:每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水,更能刺激肠道,有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人,也可以尝试喝牛奶或果汁。

上一篇:熟透的香蕉真能通便?

下一篇:餐后甜品:黑米核桃芝麻糊,润肠清便秘