女孩经常便秘吃什么好

　　便秘是很多人都会出现的症状之一，长期便秘其实对身体的伤害很大， 因为人的粪便中含有毒素，如果不及时排出就会堆积在体内，造成长痘、疲乏无力、脸色暗黄等症状。由便秘引起的一系列皮肤症状对于女孩子来说是很烦恼的，非常影响自身的形象，那么女孩经常便秘吃什么好呢？

　　女孩经常便秘应该吃的食物之一：温水

　　很多人都不喜欢喝水，只有等到感觉渴了才会去喝水，这也是导致便秘的原因。如果出现便秘情况的时候，每天保持喝八杯温水以上，可以有效改善便秘的情况，水是能够润滑肠胃的，因此多喝水也能促进肠胃的蠕动，从而促使宿便及时排出来。

　　女孩经常便秘应该吃的食物之二：香蕉

　　便秘多吃香蕉已经是一种常识，大家都知道便秘的时候多吃香蕉是可以促进排便的。因为香蕉中含有一种物质，能够改善便秘的症状。女孩子可以坚持每天吃几根香蕉，便秘并不是一两天就能够调理好的，要长期坚持养成良好的习惯才能够治好。

　　女孩经常便秘应该吃的食物之三：红豆薏米粉

　　引起便秘的原因有很多，其中的一种原因是因为体内的湿气比较重，湿气重的情况下要改善便秘的情况，就要祛湿气。红豆薏米粉具有排毒祛湿的功效，对人体是有很多好的功效的，每天早上可以冲一杯红豆薏米粉喝，便秘的症状能够改善。

　　以上就是女孩经常便秘吃什么好的答案，很多食物都对便秘有用，不过每个人的体质不一样，改善便秘的食物起的效果也会不一样，大家可以都尝试下，不要轻易吃泻药和减肥药等去促进排便，那些茶或者药物对于肠胃的伤害是很大的。