怎样治疗便秘？治疗便秘蔬菜不能少！

怎样治疗便秘？便秘在日常生活中是一种非常普遍的症状，大部分的便秘都是跟生活习惯、饮食等有关系的。平日里喝水比较少，辛辣食物吃太多，大便就会变得没有规律，自然就容易引发便秘了。

便秘在日常生活中是一种非常普遍的症状，大部分的便秘都是跟生活习惯、饮食等有关系的。平日里喝水比较少，辛辣食物吃太多，大便就会变得没有规律，自然就容易引发便秘了。

1、空腹喝水法

每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。

2、多吃红枣

红枣具有强大的补气养血功能。不但物美价廉，还可以增强人体免疫力。女孩子的美容食品之一。超市有许多真空包装压缩的红枣，而且便宜好吃。小编提醒一下各位MM不要买有加糖的红枣，很容易饱腹而且容易导致身体发胖。红枣每天吃大概四五颗就够了，空腹吃的时候比较好。

3、蔬菜不能少

要说起蔬菜的好，那可是三天三夜都说不完。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素。对人体真是大有益处。著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者，他说，食肉者吃的都是动物的尸体。而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外，还能增强身体抵抗能力，使头脑保持清晰，有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。

4、海带

海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。海带的吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。

5、蜂蜜

蜂蜜是肠道的“养颜液”，可以让肠道“和颜悦色”，因为它含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。