益生菌可调节肠道微生态？医生：主要通过这4种方式

便秘是一种常见的胃肠道疾病，患者通常伴有腹痛、腹胀等现象，严重影响患者生活质量。研究发现肠道菌群紊乱与便秘的发生发展密切相关。益生菌能够调节肠道菌群平衡，加强肠道生物的屏障功能，参与免疫系统发挥作用。

近年来，越来越多的人意识到益生菌在缓解便秘中的重要作用，尤其在新生儿群体中，益生菌的应用更加广泛，一方面是因为新生儿用药需要更加谨慎，另一方面，益生菌在调理肠道菌群、缓解便秘中的作用逐渐显现，所以在现实生活中，益生菌受到医生和患儿家属的格外青睐。

益生菌的前世今生

1908年，俄罗斯诺贝尔奖获得者Elie Metchnikoff指出，食用含有乳酸菌的发酵乳制品能够促进健康和延长寿命。他认为，这些乳酸菌伴随食物进入人体肠道，抑制了有害菌的作用。

1965年，Lilly D. M.和Stillwell R. H.在Science杂志上发表的论文中，首次使用了“Probiotic”并提出科学定义，益生菌能促进其他微生物生长作用。

2001年，世界粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义：益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，对宿主产生健康益处。

2014年，国际益生菌与益生元科学协会（ISAPP）发表的共识继续认可FAO/WHO的定义，并强调了益生菌菌株鉴定和安全性评价的重要性，只有在进行分离鉴定、安全评价及功能试验之后符合益生菌概念的，才能称为益生菌。

2019年5月，中国营养学会益生菌益生元与健康分会发布了《益生菌与健康专家共识》。益生菌特指食品中的有益微生物，发酵食品中的微生物、肠道中的有益菌、粪菌移植物及相关制品不属于当前益生菌概念。该定义指出益生菌应具有以下方面： 益生菌必须是活的微生物，益生菌必须经过安全评价且证明是安全的，益生菌的有益作用必须有充足的证据，益生菌的健康作用具有菌株特异性并且与其剂量有关。

益生菌：平衡肠道微生态

1、维持正常肠道菌群和抑制病原菌

益生菌可以通过消耗代谢底物、抢占定殖位点，以及分泌抑菌活性物质等方式来抑制病原菌，维持肠道菌群平衡。

2、改善和维持肠道功能

益生菌可促进发酵产物SCFAs的产生和平衡，SCFAs对于维持肠道酸碱度和渗透压以及缩短肠转运时间等有重要作用，也是肠道上皮细胞能量的重要来源。

3、参与营养和代谢

益生菌能够合成多种维生素（如维生素K）、多种酶类，以及促进胆酸分解代谢和中和致癌物等，还可以通过影响肠道上皮细胞内分泌作用调节进食和能量平衡等。

4、调节免疫系统功能、调节内分泌

益生菌通过与肠道的上皮细胞和淋巴细胞的相互作用，发挥免疫调节等作用；同时益生菌通过产生SCFAs等活性产物到达其他组织器官，发挥神经内分泌调节作用。

益生菌也有可能从肠道转移到其他器官和组织。有研究提示，女性生殖系统和母乳中的菌群，可能来自肠道，但这方面还缺乏确切证据。

首荟®伴侣益生菌：平衡肠道微生态，缓解便秘症状

功能性便秘（functional constipation， FC）是一种无器质性病变的症状性胃肠疾病。患者通常伴有腹痛、腹胀、食欲不振等现象，严重影响其生活质量。研究发现FC患者常伴有肠道菌群变化，如乳杆菌、双歧杆菌等有益菌数量减少，而潜在致病菌数量增加，因此临床上对应用益生菌改善FC进行了更多探索。益生菌是一种活的微生物，当给予足够量时，对宿主的健康有益。

首荟®伴侣含有5种益生菌，分别是两歧双歧杆菌TMC3115、植物乳酸菌LP45、副干酪乳杆菌YMC1069、嗜酸乳杆菌La28、乳双歧BAL531，针对性改善功能性便秘患者肠道菌群中乳杆菌、双歧杆菌数量不足的问题，进而起到调节肠道菌群平衡缓解便秘。