肠道不好的人，常有这4个症状，占一个就要小心了！

俗话说“肠疾引万病”，并不是一句空话。研究表明，肠道功能的失调会引起消化系统疾病如肠易激综合征、便秘、慢性肠炎、非酒精性脂肪肝、病毒性肝炎，循环系统疾病如高血压、冠心病、动脉粥样硬化、心衰，内分泌系统疾病如2型糖尿病，呼吸系统疾病，泌尿系统疾病、免疫系统疾病、神经系统疾病等。

肠道作为人体主要的器官之一，不仅是机体消化。吸收营养物质的主要场所，也是人体重要的免疫器官，在抵御致病菌的侵袭以及保持人体内环境的稳态等方面发挥重要作用。当人体肠道出现问题的时候，常常会伴随以下4个症状，占一个就要小心了。

1、腹痛

肠道不好的人常会伴随着腹痛的症状，我们都知道肠道内有很多的菌群，这其中包括有害菌、有益菌，当有害菌占据上风的时候，会释放出大量的毒素，容易导致肠粘膜损伤，导致肠炎等你，当进食的时候，食物残渣摩擦肠道内壁，容易产生疼痛感，也就是腹痛。

2、腹胀

腹胀主要是因为一些有害菌会产生一些气体，这些气体如果上行，就容易导致口臭，下行就容易导致肠胀气，放屁比较多，如果这些气体一直出不来，就同意导致腹胀。

3、腹泻

有害菌占据优势的时候，会释放一些毒素，这些毒素会损伤肠粘膜，导致肠道屏障受损、通透性增加，使得更多的有害菌可以轻易透过肠道屏障，进而加快肠道蠕动速度，肠道蠕动速度过快，就容易引发腹泻症状。

4、便秘

肠道不好的人，往往消化能力也会有所下降，当人体进食的大量食物长期得不到很好的消化和代谢，就会导致食物残渣堆积在肠道内，越积越多，引发便秘。

当出现以上4种症状的时候，大家就要小心了，日常生活中可以采取以下措施来进行预防。

1、多喝水多运动

针对肠道问题引发的便秘，可以在日常生活中多喝水、多运动，加快肠道的蠕动速度，促进排便。

2、补充膳食纤维

注意补充足够的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快肠道搬运食物残渣的速度，促进正常排便。

3、补充益生菌

通过分析我们可以知道，这些症状和肠道菌群失调有很大的关系，所以，在日常的治疗中，我们可以采取补充相应益生菌来改善肠道菌群失调的情况。首荟®伴侣益生菌中的益生元选择性定殖有益菌群，如双歧杆菌、乳酸杆菌，乳酸菌对低聚果糖的同型发酵可调节肠道PH值，抑制有害菌的增殖，使有益菌群在肠道中始终占据优势，起到维持肠道菌群平衡的作用。