宝宝经常便秘？一起来看看便秘那些事

宝宝便秘的情况不断出现，很多家长首先想到的就是宝宝喝水少，开始给孩子补充大量的水分，其实不然，孩子的便秘影响是多方面的，下面咱们就来聊一聊便秘那些事。

影响便秘的原因有很多：

1、饮食不均衡，荤素不能搭配，缺乏膳食纤维的摄入是便秘的常见原因。

2、经常饮食辛辣刺激的食物，有缺乏运动，喝水少，就很容易引起便秘。

3、经常性地使用便秘药，产生依赖性，长此以往，造成身体伤害，肠壁会变薄。

4、喝水少，如果我们身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，大便就会变得相对干燥，造成便秘的痛苦。

5、活动少。便秘按照中医来说，多属于肠热症状患者如果长期久坐，活动量比较少，可以直接影响胃肠道蠕动，导致消化道内的食物下行受限，从而可以引起便秘表现。

那宝宝便秘了该怎么办呢？四个妙招要记起来！

一、适当增加儿童活动量

增加活动量也能够缓解便秘的情况？事实上确实如此。

在出现小儿便秘的情况以后，建议家长多带孩子去户外散步玩耍，多让孩子活动跳动，这样可以帮助肠道蠕动加快，对于缓解便秘是有一定帮助的。

是与此同时也需要提醒各位家长，户外活动要避开炎热的时间段，以免因为温度太高导致宝宝中暑等后果。现在仍处于疫情期间，带宝宝出门还要佩戴口罩，避开人流密集的地方。

二、让孩子补充足够的水分

出现小儿便秘的问题除了是上火导致大便干结以外，肠道缺水也会导致便秘的问题，因此建议家长定时给孩子喝水，一方面可以使得肠道湿润畅顺，同时也能够帮助大便顺利排出。

需要注意这里的水指的是温开水，而不是冰水，因为冰水对于宝宝肠胃的刺激过大，反而会导致宝宝肠胃不适引发更大的问题。

三、多吃粗纤维含量丰富的食物

之所以导致便秘的问题出现，其中主要的原因就是宝宝肠胃蠕动变慢，想要改变这种情况建议给孩子吃一些粗纤维含量丰富的食物，能够帮助提高肠胃蠕动能力，对于促进大便排出缓解便秘效果是非常不错的。

四、适量给孩子喝点酸奶

酸奶是一种口感醇厚的饮品，很多小孩子都非常喜欢，除此之外喝酸奶还能够有效调节宝宝肠道菌群平衡，帮助宝宝正常排便效果明显。

宝宝便秘的问题出现以后不仅会导致宝宝因为不适从而引起情绪躁动不安，同时也会因为便秘导致食欲不振、消化不良等问题，长期不注意采取治疗措施就可能会导致宝宝营养不良，对于宝宝的健康成长是极其有影响的，建议家长多做好上文推荐的四个方法，全面缓解小儿便秘问题。