惊!这样蹲厕所竟能改善便秘困扰

2017-05-25     来源:爱美网
核心提示: 朋友们,你们每天排便顺畅吗?据了解,不少人都有排便苦难症呢。其实除了要多吃通便食物外,还可以通过改变蹲厕姿势来改善这个问题哦!

  朋友们,你们每天排便顺畅吗?据了解,不少人都有排便苦难症呢。其实除了要多吃通便食物外,还可以通过改变蹲厕姿势来改善这个问题哦!

  这回就要跟大家一起来想想能够帮助排便的姿势。

  比起坐式比较推荐蹲式?

  话说回来,当粪便要排出体外时,本来就应该考虑到直肠与肛门的位置。以日本人的身体来说,按照平常的姿势的话,直肠与肛门的位置是处于粪便不会外漏的角度。因为坐在坐式马桶时,姿势与平常我们站着或是坐着时相同,所以直肠部容易将分便排出体外。

  而要说适合排便的话,蹲式比坐式要来得适合。蹲式马桶的蜷曲姿势会让直肠到肛门之间呈现直线的状态,这就是能够顺利排便的姿势了。

  坐式马桶的正确姿势是什么?

  但是,现代几乎都是坐式马桶了,那麽坐式马桶应该要以怎样的姿势排便比较好呢?建议大家在使用坐式马桶时,身体向前弯曲,以上半身像蜷曲的姿势。双手放在大腿上的前倾姿势。若是用矮凳垫脚的话,就可以跟使用蹲式马桶呈现同样的姿势了。若是这样还没办法顺利排便的话,可以用双手轻轻地按压腹部,施加压力就可以让粪便更容易排出了。

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