你阴虚了吗

　　随着生活水平的提高，养生保健越来越引起大家的关注。很多朋友找我把脉，然后问我是不是气虚、血虚、阴虚或者阳虚。大家似乎都表现出对中医很感兴趣的样子，作为一枚在中医界混迹了8年小中医学徒，表示很是欣慰。今天玉竹就带各位好奇宝宝一起认识一下阴虚这个神秘人物。

　　林黛玉是《红楼梦》中阴虚的典型代表。更是有名的药罐子，林妹妹打小就有不足之症，常服气血双补的人参养荣丸。《红楼梦》第四十五回写道：林妹妹体弱多病，“每岁至春分秋分之后，必犯咳嗽。黛玉属于肺肾阴虚，宝钗劝她少吃人参、肉桂等热性药物，而食用冰糖燕窝粥用以补中益气、和胃润肺。另外王太医给林妹妹断病时说道其是肝阴亏损，心亏耗虚耗，所以服用 “天王补心丹”，以滋阴养血、补心安神。

　　综上所述，林妹妹果真是阴虚界大佬，及心、肺、肝、肾阴虚为一体。果真是阴虚的品牌代言人。那么阴虚的表现主要有哪些呢？

　　阴虚，指精血或津液等物质亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。“阴虚则生内热”，因为津液不足了，所以由于阴虚不能制火，会出现五心烦热或午后潮热，盗汗，颧红，消瘦，口干咽燥，想喝凉水，尿黄，大便干燥，舌红少苔等。

　　现代社会，由于大家工作压力大，脑力劳动增加，劳神过度。中医讲思虑劳神过度容易暗耗心血，导致心之阴血亏虚。因此白领里尤其是常年熬夜的人，这种人群中阴虚的人比例就非常的高。那么，出现了阴虚该怎么调理呢？

　　要从饮食上控制自己。多吃些甘凉滋润、生津养阴的应季食品，五脏分阴阳，阴虚根据表现的不同，可分为不同的脏腑阴虚。

　　肺阴虚：咳嗽无痰或者痰少而粘，口干咽燥等；燥为秋季的主气，称为“秋燥”。燥邪伤人，易伤人体津液，所谓“燥胜则干”，津液既耗，必现一派“燥象”。肺与秋气相通应，故秋燥最易伤肺。秋季可多食用梨、百合、蜂蜜等滋阴润燥之品，养肺阴。

　　心阴虚：失眠、多梦、心悸、健忘、盗汗等；夏季出汗较多，中医讲“汗为心之液”，心与夏气相通应。故夏季可食用龙眼肉、百合、莲子心、酸枣、等可以滋养心之阴气。

　　肝肾阴虚：腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋等；可食用枸杞、桑葚等可以滋补肝肾之阴血。

　　脾胃阴虚：胃部隐痛、饥不欲食、口燥咽干、大便干结等；小米粥、山药、银耳等可以滋阴养胃、生津润燥。

　　另外养成良好的的生活饮食习惯是防治阴虚的根本。少食辛辣厚味，少熬夜，注意休息，毕竟工作是死的，人是活的，只有做不完的工作，没有熬不完的精力。