便秘也能要命？小编告诉你缓解四法

　　今年3月，我10天没排便，觉得该蹲蹲厕所了。但是我从晚6点开始蹲到7点半才解出来。在这期间由于用力过大，头晕目眩、恶心想吐，汗珠往下掉，那滋味比生孩子还难受。人站起来了，腿却迈不开了。因为这次排便我患上了腰椎间盘突出症，压迫了坐骨神经，现在已经50多天没出屋了，两条腿千斤重，腰直不起来，疼痛难忍。医生说：“多亏你平时血压低，不然你当时可能脑血管都崩了，那就没命了！”

　　我便秘已经45年，也经常去医院看病开药，但也没能引起我的重视，因为我没有感觉到什么不适之处。去年我去开药时，医生提醒我：“你用药时间太长了，肯定患上了‘结肠黑变病’”。我不知道这是什么病，只是在去年初看到我排的便都是黑色，医生看过化验结果后说这就是该病。（北京市海淀区太平路 于女士）

　　专家点评

　　慢性便秘怕的是功能性病变

　　北京中医药大学东直门医院消化科 李志红

　　结肠黑变病是一种以结肠黏膜色素沉着为特征的代谢性、非炎症性的良性病变。此类患者大多服用过或长期服用含有蒽醌类药物的刺激性泻药，如大黄、芦荟、番泻叶、波希鼠李皮、决明子等，都含有蒽醌苷类成分，有些中成药也含有上述药物，如牛黄解毒片、枳实导滞丸、麻仁润肠丸等。

　　结肠黑变病总体不需担心，色素沉着并不影响功能，通过治疗可以减轻或消失。但应注意的是结肠黑变病可能与大肠癌的发病率有一定相关性。慢性便秘一定要去医院检查，排除功能性病变。45岁之后，如果出现排便方式改变、腹痛等，一定要去医院，排除肠道癌症。

　　治疗长期便秘要从改变生活习惯入手，不可常年依赖泻药。适当运动、合理膳食、低脂高纤维素蔬菜和瓜果的适量摄入，能一定程度缓解便秘。

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　　有数据显示，便秘在人群中的患病率高达27%，很多人为之痛苦。健康时报15年来搜集了不少便秘缓解及治疗信息，小编摘录了一些，希望能帮到您！

　　吃：国医大师颜正华：我平时喜食大枣，每日早餐时食煮熟大枣5～10枚，以益气养血，健脾安神。因为我有习惯性便秘，所以我就在早餐的时候吃1～2两(50～100克)麦片粥，有时以芋头、白薯为主食，或以30克决明子代茶饮，均有通便的效果。

　　据《对付便秘我有妙招》2010年3月29日第8版

　　肉苁蓉含微量生物碱、多糖、无机盐等，能提高小肠推进度，缩短通便时间。将肉苁蓉洗净，上锅蒸软，切片，泡茶饮服。

　　据《老人便秘喝点肉苁蓉茶》2011年5月2日11版

　　动：每天晚上睡前、早上起床前进行腹部按摩也可以帮助排便。按摩应该按照结肠的解剖特点和粪便往下推动的顺序进行，这样才有助于粪便的排出。所以患者可由右下腹、脐上方到左下腹做顺时针方向按摩，早晚各一次，每次50～100次。或者在家里进行简单的行为训练：每天早晚趴在床上或地上，采取胸膝位，做提肛训练，每次10分钟，锻炼肛门括约肌的功能。

　　据《这些方法治便秘有效吗？》2005年9月15日21版

　　便秘的朋友不妨常按大肠俞穴，位于第十六椎下两旁，相去各一寸五分，常以拇指指腹按摩此穴能缓解便秘。

　　据《防便秘，大肠俞穴也不错》2011年6月30日21版

　　治：粪便干硬和肠道推动力不足是导致排便困难的两大主因，那么，在治疗上就应从这两方面着手。首先应软化粪便，使之容易排出，临床上一般会用乳果糖;其次可选择增强或调解肠管运动的药物。刘新光说，乳果糖是一类双糖，进到肠道后在肠道细菌的作用下分解成两个单糖，这个过程中会产生水分，可帮助软化粪便。待粪便软化后再给予可以推动肠道运动的药物，如缓泻剂、肠道促动力剂或肠道运动调节剂等，便秘问题就迎刃而解了。治疗应从缓到强，听从消化科或肛肠科医生的建议。

　　据《像重视吃一样重视拉》2014年4月10日15版