怀孕便秘严重怎么办 如何应对孕期便秘问题

　　很多准妈妈为了满足腹中胎儿的营养，会在在怀孕之后大吃大喝，丝毫不注意营养均衡，往往就容易导致便秘的情况出现。而严重的便秘不仅会影响到正常排毒，同时也有可能会危害到腹中胎儿的健康，因此一定要小心注意。那怀孕便秘严重怎么办？如何应对孕期便秘问题？下面我们一起来详细了解一下！

　　怀孕便秘严重怎么办？

　　(1)晨起定时排便

　　养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。对于怀孕便秘严重怎么办这个问题，养成定时排便的习惯以后，身体就会适应这样的“节奏”，久而久之便秘的问题就会减轻了。

　　(2)注意饮水技巧

　　受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

　　(3)适当增加运动锻炼

　　缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动，准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动。对于怀孕便秘严重怎么办这个问题，建议准妈妈能够在饭后去户外散散步，也可以做一些适合孕妇做的瑜伽动作，这些都是可以改善便秘的情况的。

　　以上就是关于怀孕便秘严重怎么办的相关内容介绍，其实改善便秘的方法有很多，希望准妈妈们能够针对自身的实际情况来选择合适的方法，只要方法做到位了，便秘的问题自然就迎刃而解了。