如何解决孕妇便秘

　　女性怀孕后体内激素水平会发生变化，尤其是黄体素分泌量会增加，这种激素能使肠道内的平滑肌变得格外松驰，肠道蠕动变慢，对水分的吸收也加快，从而导致肠道内的粪便变得越来越硬，加大排便难度，形成孕期便秘。便秘会为孕妇的生活带来极大困扰，硬便排不出腹部不适，还不敢使劲，生怕影响胎儿健康。那么如何解决孕妇便秘？

　　如何解决孕妇便秘

　　造成孕期便秘的主要原因是：1、肠蠕动减弱，食物在肠道内停留的时间过久，当水分被身体吸收后，残渣就变得很难排出；2、胎儿长大压迫子宫挤压到直肠，形成便秘；3、怀孕后子宫增大，腹部肌肉被撑开，变得越来越松驰，因腹压不足影响排便；4、怀孕后孕妇的活动力度会减少，再加上减少膳食纤维的摄入量不足，肠道蠕动慢，引起便秘。

　　通过了解造成便秘的原因后可见想要解决孕妇便秘的问题，就必须要保证肠道水分充足，要使肠道充分蠕动，这样才能减少便秘的可能性。对于孕妇来说在发生便秘后切不可服用任何泻药，孕妇身体的敏感性，有很多药物是孕妇禁用的，因此只能从生活细节上调理便秘问题。

　　如何解决孕妇便秘

　　首先可适量运动，孕妇并不是完全不能运动，而是可适量运动，比如说简单的散步或是爬楼梯都是可以的。平时多喝水，为了加快硬便排出，可在水中加入蜂蜜，能加快肠道蠕动速度，调理便秘的效果更佳。日常饮食方面为了预防便秘，孕妇多吃新鲜的水果蔬菜，多吃含有膳食纤维类的食物。若孕妇的便秘问题比较严重，则可选择偶尔使用一次开塞露，先缓解不适感。