怀孕老是便秘怎么办

2020-09-30     来源:39健康网
核心提示: 说到孕期便秘这个问题,想必每个准妈妈都有话要说,因为在怀孕期间,几乎所有准妈妈都或多或少地遭受过“便秘”的罪,这与日常不良饮食习惯、精神紧张、喝水量不足等大有关系。

说到孕期便秘这个问题,想必每个准妈妈都有话要说,因为在怀孕期间,几乎所有准妈妈都或多或少地遭受过“便秘”的罪,这与日常不良饮食习惯、精神紧张、喝水量不足等大有关系。那怀孕老是便秘怎么办?如何改善孕期便秘问题?下面我们一起来详细了解一下!

怀孕老是便秘怎么办?

(1)每天起床空腹喝一杯温开水

对于怀孕老是便秘怎么办这个问题,其实之所以孕期容易出现便秘的问题,是因为怀孕期间黄体素分泌增加,准妈妈胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢,导致大肠对水分的吸收增加,粪便变硬而出现排便不畅。在这样的情况下,建议准妈妈每天起床以后都能够空腹喝下一杯温开水,目的就是增加肠内水分,使粪便变得松软,同时也能够刺激肠道蠕动,改善孕期便秘问题。

(2)积极做好饮食调理

怀孕老是便秘怎么办?饮食方面的调理对改善便秘也是非常重要的。准妈妈在平时饮食当中要注意多摄入充足的水分,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果,例如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、苹果等;少吃一些辛辣刺激的或者油腻上火的食物,这样对改善孕期便秘是非常有帮助的。

(3)少躺卧时间,经常散步

怀孕老是便秘怎么办? 很多准妈妈为了省事,不爱运动,经常躺卧在床上。这其实是不对的,经常躺卧只会导致肠道蠕动变缓,非常不利于大便的排出,要经常走动为好。

以上就是关于怀孕老是便秘怎么办的相关内容介绍,其实改善孕期便秘的方法有很多,希望有相关困扰的准妈妈,能够积极做好相关的应对措施,从而帮助自己更好地度过这个特殊的时期,迎来属于自己的健康宝贝。如果对于便秘的问题不重视,总是吊儿郎当随意应付的心态,引发不良风险损害就麻烦了。

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